对于原发性痛经的护理方法

　　痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

　　对原发性痛经，要针对不同情况注意以下几点：

　　1、正确认识月经，消除思想顾虑。月经是1种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，不必紧张和恐惧，保持心情舒畅、精神愉快。

　　2、坚持锻炼，提高身体素质。如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或漫步、活动等，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处。月经期间，可在户外做柔和医疗体操，推拿腰部等。

　　3、生活有规律，劳逸结合。保证充足的睡眠时间，有益于身体健康和改良脑神经的疲劳状态。不要参加太重的劳动和剧烈运动。

　　4、注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，疼痛时采取热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。

　　5、注意饮食。来月经前3～4天，吃容易消化和富含纤维的食品，如蔬菜、水果、粗粮等，以避免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。经前少饮浓茶，由于茶有收敛作用，会造成便秘。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食品可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

　　6、注意个人卫生。经期保持清洁。平时要避免不洁性生活，注意避孕，以避免因流产后护理不周而引发妇科病。