找出痛经原因 5招快速缓解痛经

　　少女之所以会出现痛经，跟发育不全的关系最大，但是心里因素也是占有1部份的。所以，对这些少女，适当的学会对待月经这个正常的生理现象是有必要的。

　　1、内分泌紊乱：如果女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，也会引发很多疾病。如月经不调、痛经、白带异常、功血等。而少女由于某些不良的生活习惯而致使内分泌失调，所以痛经的出现变得更加常常。也能够理解为是致使痛经的主要缘由。

　　2、激素：激素可以促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出。但是某种情况下，例如上述的内分泌失调就会导 致激素分泌多余，而分泌量过量，就会使子宫肌纤维产生强烈的痉挛性收缩，从而引发疼痛。也就是痛经，而激素分泌多余也比较常常产生在少女身上，多是由于 还处在青春期的原因。所以这也是致使少女痛经的缘由之1。

　　3、子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄：如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难。或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，都可子宫收缩，或产生痉挛性收缩而引发疼痛。而少女最常常出现这类情况，由于本身发育未完成，狭窄和整块脱落是比较常见的。所以这也是致使少女痛经的缘由之1。

　　4、精神因素：有些少女因缺少生理知识，行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体衰弱缺少锻炼，又对疼痛很是敏感，且耐受力差。所以对疼痛的感觉比1般人敏感。即便轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这类疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

　　简易减缓方法 快速阔别痛经

　　1、艾灸减缓宫寒痛经

　　宫寒痛经的姐妹们在经期常常腹痛连绵，有些还伴随腰酸背痛，喜温怕冷;重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰冷，坐卧不宁。久而久之，还会致使气机不顺畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、昏暗等外在问题。

　　艾灸能使衰弱之性能激起旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，特别对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

　　2、热敷

　　相信很多有过痛经的女性都有过这类体验：痛经时候在小肚子上放1个热水袋，或是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来减缓痛经!专家指出，用热毛 毯、热水袋进行痛经医治，已有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，如娇妍经痛贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，增进腹部血液循环; 有效减缓或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

　　3、指压减缓痛经

　　足部含有1些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　4、食疗

　　(1)鸡蛋当归姜汤

　　素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

　　做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

　　医治效果：主要医治痛经气血衰弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神疲倦，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

　　(2)山查桂枝红糖汤

　　素材：山查肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

　　做法：将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

　　医治效果：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　5、平常注意护理，预防痛经产生

　　注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可减缓疼痛。长时间不能减缓的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉 快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，1般以 不感到特别劳累为好。