消除经痛的简单方法

　　消除经痛的简单方法，并不是每一个女性都会产生痛经。假使你有此问题，以下方法可能提供1些和缓作用。

　　消除经痛的简单方法

　　◆饮食均衡

　　大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

　　◆服用维他命

　　许多病人在每天摄取适当的维他命及矿物资以后，已较少产生经痛。建议服用综合维他命及矿物资，比较好是含钙且剂量低者，你1天可服用数次（饭后）。

　　◆补充矿物资

　　钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。