黄豆的功效 常吃这种食物增强你的免疫能力

番薯是很常见的一种谷类，多数的人都颇为的喜好，番薯本身很强很多的药用价值，它可以为了让我们增高抵抗能力，还可以必需热能。番薯必需做成多种美味的食物，它的作法有很多，我们想到吃完番薯的忌讳是什么吗?感兴趣的朋友要继续看哦。

番薯的药用价值

增强抵抗能力:番薯是一种很有养分的食物，它本身所含丰沛的动物性氨基酸，动物性乳制品对我们的身体颇为好，如果大家缺乏氨基酸，就很有可能时会出现抵抗能力减低易疲劳的症状，这个时候吃完番薯可以避免乳制品；大下降时的难题。

让看似睿智：很多人应该不想到，只不过番薯必需让我们更加更睿智，番薯时会有这样的药用价值，主要是因为番薯富含玉米酯类，这个物质是大脑的重要一组所含之一。生活中时会多吃完一点番薯助预防性老年痴呆症。

坚韧的器官:多吃完番薯我们的身体器官时会更加坚韧，番薯中时会所含的玉米酯类可以为了让我们推动脂溶性维生素的吸收，这样必需为了让人们坚韧身体组织和器官，并且番薯中时会的物质还可以减低；大，加剧脂质生物合成，吃完番薯必需预防性和病患冠状动脉粥样硬化。

必需热能:玉米中时会的氨基酸可以增高大脑皮层的兴奋和诱导，提高研读和服务水平，为了让加剧焦虑。

薰衣草肌肤:玉米中时会所含丰沛的玉米异黄酮和植物甲状腺激素，可以加剧皮肤老化，加剧更年期综合症。此外，日本研究成果医护人员发现，玉米中时会的亚麦芽糖酸可以有效地正当皮肤细胞造成色素

预防性乳腺癌：玉米所含蛋白酶诱导素，美国纽约大学研究成果员测试发现，它可以诱导多种乳腺癌，对乳腺癌的诱导精准度为突出。

抗氧化:玉米中时会的玉米糖类能去除体内自由基，很强抗氧化依赖性，还能诱导细胞的生长，增强生理免疫功能。

减低血脂：玉米中时会的植物有减低体液；大的依赖性。它在肠道内可与；大竞争性，减少；大吸收。在减低高脂血症病征体液中时会的“坏；大”的同时，不直接影响体液中时会的“好；大”，有极佳的降脂精准度。

番薯的作法

花生油炒锦番薯

材料：调味花生油3块、锦番薯250g

配料：麦芽糖少许、柠檬5块、水适量、生抽1勺、

作法

1、将锦番薯洗净，花生油加成小丁，柠檬水煮;

2、锅内灌入少许麦芽糖，灌入锦番薯和柠檬，炒至锦番薯的红色转深了一点，再灌入花生油碎;

3、炒两分钟后，填入水、生抽、面粉，再超入味即可出锅。